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健康枕头要满足颈椎的3种需求:亚博App
2020-12-31 [92346]
本文摘要:门诊时,经常收到颈椎不好的患者的来信。

门诊时,经常收到颈椎不好的患者的来信。他们白天睡觉的时候颈椎总是不辣,又酸又痛,发出嘎吱嘎吱的声音。仔细通知后,我找到的是他们的枕头不合适。

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人醒来时颈部肩膀的肌肉几乎被释放,仅靠椎间韧带和关节囊的弹性束就保持了长时间的结构。长期用于高度和填充物不合适的枕头,使颈椎的某处过度弯曲的话,这里的韧带、关节囊不会长时间拉伸损伤,所以颈椎会失稳,再次发生关节偏移,颈椎病会减轻。选择合适的枕头,为了清楚脖子最喜欢的东西,需要包括脖子的三大皮肤、肌肉和颈椎。

首先颈椎是骨性结构,考虑到枕头的形状是否科学、高度合适(因人而异,自由选择的高度也不同),能否起到支撑颈部的作用。其次,为了充分开放颈部肌肉,填充材料应该不会太软,具有弹性。另外,为了让皮肤通气,防潮性、吸湿性等很好。

我在这里介绍荞麦。销售方便,价格便宜,非常适合颈椎。需要注意的是,要留出余地,不要把旁边的皮溪边留得太多。

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每次睡觉都用拳头向中间投一个深洞。后头部的最低点为坑的深度,颈部靠近枕边,头、颈和肩构成自然曲线,使力均匀分布。这样可以有效提高睡眠质量,减轻腰酸、背痛、脖子僵硬,充分开放全身,很快恢复能量。


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